心理导读：对于很多人而言，工作和生活是一个矛盾体。在保证事业有成的同时还能拥有惬意的生活并不是一件容易的事情。职场中的人，大多渴望寻求一种工作和生活的平衡。——中国心理健康网

问问你自己这9个问题，看看自己能分清工作和生活的界限吗?

1.你的工作和生活的界限在哪里?

你知道自己的工作什么时候结束生活什么时候开始吗?你需要对这两者有个清晰的区分。

2.你的工作和生活平衡吗?

任何事情一旦失去平衡就会崩塌，如果某一区域在主导和控制着另外一个，那就会产生矛盾。对其中有些来说，一旦达到极限其中一个就会毁掉另一个。

3.其中一个是否对另一个产生了消极影响?

你是否有把工作压力带回家?或者你是否有让家庭生活的压力影响到工作?你得小心处理，否则你在其中一个区域的态度和情绪将给另一个带来消极影响。

4.哪个对你更重要?

这是个很难回答的问题，你是“为了生活而工作”还是“为了工作而生活”?当这两者之间存在矛盾时，你会优先选择哪一个?你对于这个问题的回答，就能说明你对这两者的优先顺序的处理。

5.哪个你花的时间更多?

生活说白了就是关于优质时光。工作和生活，哪个你花的时间更多?你不能把自己的大部分时间花在其中一个上，然后把另一个塞到一天中剩下的零碎时间中。

6.你享受自己在做的事情吗?

这个问题人们一般会联想到工作，你喜欢你的工作吗?但其实这个问题又并不仅限于工作。生活中的私人时间你在做的事情，你喜欢吗?

7.下班后你还继续工作吗?

晚上你还会继续工作吗?全天候接收文件和邮件，睡在床上也还是会用智能手机处理这些?

8. 你能把工作从脑海中剔除么?

你能和工作“断开联系”吗?或者就算是晚上，你也还是会谈论工作事宜?又或者因为工作压力和工作事宜你晚上会失眠?

9.你度假了么?

几乎有60%的职场人没有度完自己全部的假期。如果这里面有你，那就说明你的工作比生活更重要，你愿意为了工作牺牲自己的个人时间。

你需要清楚地知道自己的工作什么时候结束，生活什么时候开始，为这两者画一条明确的界限。你也可以抽出点时间去休息，享受生活。

       文静在一家广告公司做文案工作，为了写出新颖完美的文字，总是绞尽脑汁，上下班都在思考创意，就连节假日也要坐在电脑前苦思冥想，以至于几乎没有时间和精力处理个人事务，生活上的事情越积越多。慢慢地，文静的心态就越来越不平衡了，工作激情逐步下降，有时候上班不想工作，总想看看微博发发朋友圈，淘淘宝购购物，觉得只有这样才能弥补自己，心态才能平衡一点。久而久之，她工作与生活各方面都处于混乱状态，这让她常常感觉身体很累，心更累。

       从心理学的角度来看，这是“边界”不清导致的。我们说“边界”，它包括自我与他人之间，自我与社会之间的物理、心理上的距离。此案例中，文静显然是没有建立并保持自我与社会之间的健康界限，将工作的事带到生活中，又在工作中掺杂个人生活的事，这使她工作生活一团糟。要让工作和生活有效、有序地进行，我们应该建立自我与社会间健康的界线。

       首先，最好在“生活区”和“工作区”之间设定物理边界。比如生活、休息时用的日常用品、手机等放得离办公桌远一些，投入工作后，规定自己一定时间内不能碰。另外，别把工作带回家，在办公室里高效完成工作任务，别总想着回家还能继续干。只有慢慢“建筑”起这道界线，才不会有“两头不到岸”的感觉。

      其次，不要让人生只为工作打转。要认识到生命的价值是由多部分组成的，除了工作还有许多美好的东西，要为它们付出时间和精力。不要总是幻想等工作做完了，再去做那些想做的事，去过想过的生活，这其实是难以实现的。人的心理资源有限，太多用于工作，用于生活的就减少了。

      最后，要注重自我照顾，培养兴趣爱好，给自己的身体、心理和精神方面补给“养分”，比如放假时做自己喜欢的事情，去完成平时积压的个人事务等。只有照顾好自己，你才能产生源源不断的工作动力。