核心提示：你是人们想要接近还是回避的人？你是朋友还是敌人？你拥有地位还是权威？你是值得信赖的，能干的，和蔼的还是自信的？得出这些理解非常快的，所以你要进你所能让它们为你所用。

当你走进一个工作室时人们会自然的被你吸引么？当你坐在会议桌前时会要求听取你的想法么？当要做决定时人们是否想要知道你的意见？

如果你在回答中犹豫不决你就失去了时机，即研究人员所发现的在工作上获得成功的一个重要组成部分，领导气质。据报道统计，平均25%的人需要得到提拔，才会懂得怎么去展现自信，怎么在压力下保持泰然自若，以及变得可靠这些显然值得拥有的技能。

如果你还不是十分肯定，在工作中你能做些什么培养积极的形象？

“研究发现，见到你的人会在最初的七秒对你有11个判断。”一个叫夏伦·波莉的企业沟通培训师在我最近采访她的时候解释说。

“你是人们想要接近还是回避的人？你是朋友还是敌人？你拥有地位还是权威？你是值得信赖的，能干的，和蔼的还是自信的？得出这些理解非常快的，所以你要进你所能让它们为你所用。”夏伦提到。

为了实现这个，研究者表明，引导有效的领导气质是三种情况的一个动态组合：严肃的行为，言语的沟通，以及你的外貌。

“这不是捏造而是直到你形成它，”她告诫道。“相反，目的是当涉及到你与他人的互动时找到正确的方式来表达你的意图。

因此你怎么才能在办公室里有一个更积极的正确的形象？

夏伦建议试试这些测试过的，切实可行的措施：

□了解自己的意图。

我们知道我们的非语言信号在我们如何感知上有很大影响，但是当我们为会议做准备或展示时，我们在内容上用99%的时间，也许1％是我们要穿什么，我们要如何去做，当我们说话时我们会像什么。花时间去弄清楚你的每个互动的意图。你是想激励人们吗？想教育人们？是在艰难的工作环境下安慰人们？你怎样通过穿着方式、行为和言语体现你的意图？

□放松自己。

对大多数人来说公众演讲的恐惧大于对死亡的恐惧，因此在你去开会或做展示之前使你的神经系统平静下来是很重要的。做到这一点最有效的方式是缓慢地深呼吸。这可以平息你的心率，降低你的声调。你可以尝试一个类似 “呼吸放松” 的应用程序或者听取研究员艾米?卡迪的建议摆出一个神奇女侠姿势（站直，把双手放在臀部，双脚充分的站立，高昂着头），缓慢地呼吸两分钟，以降低腺皮质醇水平，增加睾酮。